您的位置:主页 > 新闻动态

专家教你如何预防大脑亚健康

发布时间:2020-10-20 14:27本文出处: 河南省职工医院神经外科
  在不少人眼中,只有出现了脑卒中、脑炎、脑肿瘤、脑外伤等脑部疾病,大脑才处于不健康状态。其实不然,大脑不健康还会以另一种形式存在,即大脑亚健康。

  每年9月是中国脑健康月,我院开展的脑健康月“强脑护健康”大型公益特别活动正持续火热进行,我们请一病区主任给我们讲一下关于大脑亚健康那些事儿。

  河南省职工医院神经外科主任接受成都电视台记者采访

  疲劳、健忘,警惕大脑亚健康

  河南省职工医院神经外科主任表示,大脑亚健康是由于精神压力长时间积累,大脑长期超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,从而出现脑疲劳。大脑如果长期处于这样的状态,就容易引发脑部疾病。

  生活和工作中,如果经常出现容易疲劳、反应能力降低、记忆力下降、不容易集中精神等症状,就要警惕大脑亚健康了。主任指出,40岁以上,有脑血管病危险因素,长期吸烟饮酒,有肢体无力或麻木现象,经常出现头痛、头晕、耳鸣现象,情绪不佳、睡眠不好、记忆力下降以及颈椎病患者等,都应警惕大脑亚健康,定期到医院做脑健康专项检查。

  “动”起来,不要让大脑“生锈”

  当大脑处于亚健康状态时,可以通过改变不良生活方式、补充B族维生素等方式缓解。压力过大时应学会放下,心境开阔一些,跳出圈子看问题,做好日常生活中心态的调节;可以选择下象棋、围棋等益智游戏,使精力集中,脑细胞也会处于活跃状态。

  河南省职工医院神经外科主任提醒,动起来不让大脑“生锈”。大脑常用常新,勤用脑是防止大脑功能衰退的根本。此外,建议大家多进行户外运动,运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。

  保证睡眠充足,不要过度用脑

  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠,长期睡眠不足或质量太差,会加速脑细胞的衰退,即使聪明的人也会变得糊涂起来。因此,一定要保证睡眠充足,不要过度用脑。此外,经常进行咀嚼锻炼也有助于提高记忆力和学习能力,益于大脑健康。此外,不滥用药物、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。
来院路线
在线咨询
优先挂号